Mis cuidados en el embarazo

Por fin voy a contar un poco sobre otro tema del que no suelo hablar, de mis cuidados en general durante el embarazo, por ejemplo de cómo me estoy cuidando la piel en el embarazo. Yo tengo estrías en la zona del culete desde la adolescencia, me salieron de repente sin darme nada de cuenta, en realidad no me molestan mucho (casi es imposible ir a la playa y no ver a una mujer sin estrías en algún sitio, así que no me considero rara) pero sinceramente preferiría que no me saliesen más y menos en la barriga, por lo que desde el día uno de embarazo empecé a echarme cremas dos veces al día.
Mi idea siempre fue usar crema por las mañanas y dejar los aceites pringosos para la noche que ya no me importa que me manchen el pijama. Primero comencé con un aceite de rosa mosqueta de Babaria (muy malo, no lo recomiendo nada, además sólo contiene en realidad un 3% de aceite de rosa mosqueta real) que tenía por casa y cremas hidratantes densas que también andaban por ahí, hasta que me hice con el aceite de embarazo de Weleda y el gel Phytolastil de Lierac, los dos estaban bien, aunque el gel de Lierac no olía nada bien y no repetiría, pero se me terminaron al poco de llegar a España.
Entonces me cambié a la crema Trofolastin que tan buenas opiniones tiene pero que no podía comprar en Alemania y me hice también con un aceite puro de rosa mosqueta para mezclarlo con la Nivea de toda la vida, que había leído que también funcionaba muy bien. Y pues así sigo desde entonces muy contenta, sólo cambié el aceite de rosa cuando se terminó por uno de almendras de Mercadona, ya que dicen que el de almendras también es bueno y la verdad es que me salía más barato y lleva más cantidad.
Para el resto del embarazo en Alemania me he traído suficiente Trofolastin y con la Nivea no tengo problema para comprarla, sólo cuando se acabe el aceite de almendras me tendré que buscar otro ya que aquí Mercadona no hay. De momento estoy muy contenta ya que no me ha salido (por ahora) ninguna estría y no me suele picar la piel, y teniendo en cuenta lo seca que es mi piel pues parece que está respondiendo bien, aunque también es verdad que ahora últimamente si noto que me pica un poco me echo en cualquier momento cualquier crema que tengo por casa, que no son pocas, tengo cremas para sobrevivir un año jaja
Ah y ahora compraré el aceite de Weleda para el perineo para empezar en breve con los masajes.

Otra cosa que he cambiado en el embarazo es el relativo a los tintes y la depilación. Me gusta ponerme mechas de vez en cuando pero en este tiempo no lo he hecho porque nadie se pone de acuerdo en el tema y pues prefiero no arriesgarme. También me decoloraba unos pelillos algo oscuros de la zona debajo del ombligo pero tampoco lo he hecho en este tiempo por lo mismo. Y además yo me depilaba con láser, desde hace un año y pico lo hacía con el casero Lumea de Philips, pero también lo dejé porque las mismas instrucciones te advierten de que no lo uses en el embarazo porque no hay estudios sobre los posibles efectos.

En cuanto a la alimentación sigo las "normas" típicas de alimentos a evitar, incluso me pasé a un solo café descafeinado al día, yo que sin mis cafés no era persona y al final parece que me sienta hasta mejor... También tomo pastillas multivitamínicas para embarazadas voluntariamente y hierro por prescripción médica. Y raro es el día que no me tome un zumo o batido fresco de frutas e incluso alguna verdura ya que sino apenas tomo nada de fruta.

Y sobre el deporte, en fin, quería hacer muchas cosas pero por una cosa o por otra... No soy muy deportiva aunque sí que me gusta ir en bici (pero lo dejé ya que conlleva el riesgo de caídas) y solía hacer de vez en cuando pilates o yoga en casa, pero durante el 1er trimestre no me atreví ya que aún me costaba creerme que estaba embarazada y con lo paranoica que soy tenía miedo de hacerme más daño que beneficio. Después pensé en ir a un curso de yoga o cualquier gimnasia para embarazadas mientras estaba en España (ya que también es verdad que los cursos en Alemania son mega caros en comparación con España), pero no encontré ninguno que me convenciera y el tiempo fue pasando. Lo que sí que hice fue salir con mi perro allí en España casi todos los días a hacernos buenas caminatas (aquí de vuelta ya pocos paseos porque no tengo perro y además me va costando más) y a veces hago ejercicios generales que he ido encontrando por internet y otros específicos para el trasverso abdominal durante el embarazo, son como los hipopresivos que están ahora de moda para recuperar o moldear el abdomen pero adaptados, aquí hay un vídeo de youtube donde lo explican muy bien y que a mi me gusta mucho: https://www.youtube.com/watch?v=eXcHWVC8pwc Ah y por supuesto intento que no se me olvide hacer ejercicios para el suelo pélvico que dicen que es muy importante.

Creo que esto es más o menos todo en cuanto a mis cuidados en general, seguro que podría hacer más y mejor, sobretodo en cuanto al deporte, pero bueno, creo que tampoco lo estoy haciendo tan mal.

29 semanas

29 semanas ya, casi hemos completado 3 cuartos del embarazo y sólo quedan 11 semanas para salir de cuentas, ay que me empiezo a poner nerviosa jejeje
Hoy voy a empezar poniendo una foto de mi barriga que la enseño muy poco:

Pues esta es mi baby bump de 28 semanas y pico, la hice el sábado pasado y creo que se ve mejor que en la anterior que la llevaba tapada, aquí se ve bien que es picudita y caída. En realidad en la foto no parece muy grande, también lo piensa mi chico, pero en persona la vemos gigante jaja será que no estamos nada acostumbrados, incluso mi madre justo antes de volver recuerdo que en una tienda la dependienta dijo que no tenía mucha barriga para el tiempo del que estaba y mi madre dijo que sí que tenía bastante, así que debe ser eso, la gente que me conoce de antes me ve bastante grande al no estar acostumbrados supongo.

Respecto a los kilos, peso ahora unos 55kg, así que llevo engordados unos 7 y aún queda la recta final que es cuando más crece todo, según el libro que me envió el seguro médico voy bien, así que es posible que llegue a los 12kg al final que es lo que pone esa tabla. Y la barriga mide unos 86-87cm (empecé con 79cm en la semana 14 o 15 a medirme) por la zona más grande que es justo debajo del ombligo, eso da igual pero a mí me da una idea de cómo voy creciendo e impresiona. Lo que nunca he medido son mis caderas pero me han crecido segurísmo y también los muslos porque algunos pantalones antiguos me quedan apretados por ahí, cosa que antes no me pasaba. Ah y se empieza a marcar la línea alba pero es muy suavecita.

Yo sinceramente tengo que decir que no me puedo quejar de mi embarazo en cuanto a problemas, nunca tuve apenas náuseas, ni dolores de espalda o pies hinchados, pero sí que ahora empiezo a tener alguna cosilla que otra. Como ya dije en otro post, tengo un dolor en un punto del músculo al lado del ombligo que se hace notar si estoy mucho de pie y en general ya hacia la tarde noche, y a veces es horrible, pero como no es "nada" pues me tengo que aguantar. También desde hace unas semanas, hay veces que noto como una presión o molestia en la zona del pubis al estar de pie (pero he visto en internet que es normal) por lo que intento no estarlo mucho tiempo o sentarme para hacer pausas si ando por ahí. Además ahora que he vuelto a Alemania a nuestro 3º sin ascensor (y eso que el edificio es bastante nuevo, pero aquí nunca ponen ascensor en edificios pequeños), me muero subiendo las escaleras, yo eso lo achaco a la anemia, porque también me siento fatigada a veces con el mínimo esfuerzo y tampoco creo estar aún taaan grande, pero sin embargo por ejemplo ayer que subí con alguna bolsa me costó menos subir, no sé. Lo de la falta de aire, que te cuesta hasta hablar incluso sentada, me ha pasado alguna que otra vez desde el principio pero bueno, han sido pocas veces. Tampoco estoy teniendo problemas especiales de estreñimiento, excepto las primeras semanas, después he tenido a veces alguna mala temporada pero ahora mismo no me puedo quejar. Bueno y por decir otra cosa, la barriga ya me molesta para todo, para lavarme los dientes o la cara, ponerme los zapatos, fregar los platos, etc., parece gracioso pero es muy muy incómodo!!

En cuanto a mi peque no para, dicen que al final cuando ya casi no tienen espacio ya se mueven poquito, pero hoy por hoy no para, y no son sólo patadas, son también en general movimientos de todo tipo, lo noto todo, y estiramientos que me deforman la barriga entera y me aparecen bultos grandes y duros, de hecho hace un par de semanas tuvo un tiempo de estirarse en la zona baja del vientre que me provocaban dolores suaves como de regla, pero que según la ginecóloga son normales.

Y en cuanto a novedades esta semana, pocas, sólo que me dieron el resultado de la tiroides y ahora mismo estoy muy bien. También va cogiendo forma la lista de lo que meter en la bolsa para el hospital, ya que no tenía ni idea de lo que necesitaba, aunque hecha aún no está ni empezada. Mañana vamos a visitar el primer hospital y por lo menos el curso de preparación al parto lo conseguimos (uno a finales de octubre para parejas que dura un día 7 horas), pero la matrona para después del parto nada, definitivamente imposible.

Ays y otra vez que me quedo sin hablar de las compras de la peque y su habitación, de cómo estoy cuidando mi piel, etc., si es que voy a tener que escribir un post entre semanas para hablar de más cosas, porque éste como siempre ya ha quedado muy largo.

28 semanas: 3er trimestre de vuelta en Alemania

Ya estoy de vuelta en Alemania y ya estoy en el tercer trimestre, bueno en realidad desde la semana pasada que es cuando se cumplieron los 6 meses según la fecha de parto. Ahora empieza la cuenta atrás y aún tenemos muchas cosas por hacer aquí, no me refiero a comprar para el bebé (que también) sino al tema matrona, curso de preparación y escoger hospital.

Normalmente con 28 semanas casi todas las mujeres aquí ya llevan tiempo con una matrona, ya están apuntadas o han empezado un curso de preparación al parto y ya han visitado los hospitales y están en proceso de apuntarse, pero yo nada de nada. Obviamente no estaba aquí y no he podido hacer nada de eso, no por no querer, y pues ahora se va a hacer un poco difícil. Sé que aquí tienes mucha libertad para buscarte a quien quieras y escoger libremente todo, pero también agobia porque tienes que buscarte completamente la vida y nadie te asegura que te vayan a aceptar o que haya plazas... 

La matrona me gustaría tenerla para después del parto, aquí existe la posibilidad de que vaya a visitarte a casa para ver qué tal vas y ayudarte con el postparto y el bebé. Primero pensé en una que hablara español, pero imposible, en general no hay muchas matronas que trabajen por mi zona y pues menos aún que hablen español, y si es además para diciembre pues está siendo ya casi misión imposible, ya están cogidas. Hay mujeres que se buscan una matrona también para que les aconseje y esas cosas durante el embarazo pero bueno, eso la verdad es que me da igual.

Luego también está el tema del curso, estamos en proceso de búsqueda y también está siendo difícil, nosotros queremos un curso donde podamos ir los dos y pues de esos hay menos, y los que hay muchos están ya completos, ya han empezado, o empiezan demasiado tarde, en fin, una odisea.

Y por último el hospital, aquí también funciona por libre, los hospitales hacen una vez al mes o dos un día de puertas abiertas para futuros padres, y cuando te hayas decidido por a dónde quieres ir pues te apuntas (como muy tarde en la semana 34 creo). Después de eso creo que te dan cita para verte y hacerte pruebas para tener toda tu información, y ya incluso en las últimas semanas quien lleva tus controles ya no es el ginecólogo sino directamente el hospital donde darás a luz. Tenemos dos en mente, a uno iremos la semana que viene, pero el día de puertas abiertas del otro es a principios de octubre y no queríamos decidirnos sin verlo, así que esperemos que nos de tiempo!!

También he visto que existe aquí la posibilidad de unas sesiones de acupuntura al final del embarazo que se supone que está comprobado que acortan y ayudan en el parto, y ya que están cubiertas por el seguro pues me gustaría probar, lo malo es que sólo lo ofrecen algunas matronas y hospitales, así que a ver si tengo suerte y consigo cita en algún sitio.

Por otro lado, ya fui a la ginecóloga borde este mismo martes, extrañamente estaba muy alegre y maja (definitivamente es bipolar). Allí me pusieron monitores durante un cuarto de hora (por lo visto me lo harán ahora en cada visita) y me miraron el cuello del útero que parece cerrado y todo normal, más información de nada no me dio, todo normal. Ecografía no me hizo porque la siguiente es a partir de la semana 28 y pues según sus antiguos datos sobre mi (las medidas que tomó por última vez en la semana 9 creo) me faltaban dos días, así que me la harán en la siguiente cita que es en 3 semanas.

Poco más, que tengo que ir buscándome algo de ropa para el otoño porque lo de verano ya hay que ir retirándolo (o apenas ya me sirve), y quizás una chaqueta/abrigo, tengo que mirar si me sirve alguna de las que tengo pero lo dudo. Y también por supuesto ir planeando la bolsa para el hospital e ir comprándolo todo, y las cosas de la peque que a la pobre poco le hemos comprado! Ays que me agobio solo de pensar en todo! XD De mis achaques, mis kgs, la habitación de la peque y otros temas pendientes, a ver si hablo en el siguiente post que también tengo bastante que contar.

26 semanas: ecografía 4d en Econatal

Esta misma mañana a primera hora hemos ido a ver a nuestra peque en 4d, ya que nos hacía ilusión verle la carita pues en la eco de las 20 semanas mi pareja no pudo estar y además fue la típica eco de control de la SS donde yo por lo menos no vi apenas nada y menos en 4d. El caso es que lamentablemente tengo que decir que hemos salido bastante decepcionados.

Escogimos ir a Econatal porque fue el único sitio que encontramos que se dedican exclusivamente a eso en mi ciudad y la verdad es que después de haber estado mirando la web pues nos esperábamos bastante más. Para empezar el local donde están es totalmente enano, sólo una recepción al entrar y una pequeña sala donde te hacen la eco y ya, además estaba vacío, la misma chica que estaba en recepción fue la que nos hizo la eco y allí no hubo más movimiento en todo el tiempo que estuvimos. Ah y olía mucho a humedad el lugar entero.

Bueno pues entramos y directamente ya pasamos a hacer la eco y mal... mi peque no tenía la cabeza colocada para el gusto de la mujer y se pasó como 10 minutos dándome golpes con el ecógrafo en la barriga para que girara la cabeza, me quejé un poco y le dije que me molestaba, pero nada, dijo que no me iba a pasar nada y que tenía que girar la cabeza o no podríamos hacer nada. Me hizo también sentarme, tumbarme de lado y golpes y más golpes y ya mi pareja dijo que lo dejase, que si no quería moverse pues que tampoco era plan de darme tantos golpes, que la dejásemos en paz y ya, pero la mujer volvió a decir que eran golpes suaves, que los médicos los dan más fuertes, que no pasaba nada porque el bebé está protegido y que lo dicho, que si no se movía pues que ella no se iba a quedar sentada esperando y que habría que dejarlo, que como nosotros quisiéramos. Precisamente cuando dejó de darme golpes es cuando mi peque se movió un poco y por fin la mujer decidió pasar del blanco y negro a la eco en 4d.

Al final estuvimos un rato mirándole la carita pero en mi opinión el ecógrafo no era bueno porque la calidad de la imagen no era la mejor. La pudimos ver más bien de perfil pero le gustaba poner los bracitos en la cara y se tapaba. La mujer supuestamente hizo fotos cuando mejor se veía, pero en fin, las que nos han dado dejan bastante que desear... A parte yo le tuve que ir pidiendo todo, es decir, que nos confirmara el sexo, que nos la midiese y pesase, que si no nos podía poner otras partes del cuerpo... por parte de ella su única obsesión era verle la cara de frente y punto. Lo único interesante fue escuchar por fin el latido que nunca nos lo habían puesto. Ah y resulta que pesa unos 900gr, según ella unos días más gordita/grande de lo que sería normal para su edad.

Y ya, después del tiempo reglamentario terminamos, cosa que también me pareció un poco pobre, ya que allí no entraba nadie ni había nadie esperando, y después de haber perdido 10 minutos por la obsesión de la mujer en moverle la cara a la peque, pues podía haber alargado un poco el tiempo real de la eco... Es que en ese tiempo de darme golpes, podía haber aprovechado para hacer por voluntad propia las mediciones o enseñarnos el corazón u otras cosas mientras esperábamos a que se moviera sola, no sé, yo lo hubiese preferido, en vez de hacernos pasar ese mal rato, no sólo quería verle la cara sino que nos interesaba todo, pero la mujer super empeñada en la cara, la cara, la cara!!! de hecho sólo nos enseñó un pie unos segundos cuando le dije si no nos podía enseñar algo más, pero eso fue todo.

Y pues ya terminamos, al salir nos imprimió 3 fotos, nos pasó al móvil 8, y nos dio un cd con unas 70 fotos malas malísimas porque la mitad son repetidas (por cada gesto hay 5 fotos iguales), otras no se reconoce nada y en general todas con una calidad/nitidez bastante mala. También nos dio una cajita de muestras de marcas y nos ofreció una suscripción gratuita de 6 meses a no sé qué revista, pero como ya nos vamos pues no la quisimos.

Éstas son dos de las supuestas mejores fotos:

Si alguien me pide mi opinión, yo no recomendaría el sitio, aunque estoy segura de que habrá gente que saldría super contenta pero bueno, esta es mi experiencia y yo personalmente no volvería.